活力溢れる生活を保つ秘訣
活力を若々しくいつまでもたもっているには運動が欠かせないと言われています。
ではどのような運動が良いのだろうか。
今日は活力あふれる生活を送るために有効的な運動をご紹介。
１、ストレッチを毎日行う
入浴後が効果的です。
２、有酸素運動を週に3～5日はするように
一般的に有酸素運動と言えばウォーキングが有名ですが
水泳、テニス、ボウリングも効果的
筋力トレーニングを週に2～3日するように
スクワット、腕立て伏せ、懸垂、腹筋、ダンベル、チューブ、マシンなどです。
活力生活のポイントは無理な運動をしない
いかがでしたか？
意外と簡単な運動ばかりだったのではないでしょうか
ですがこれらすべて意外と意識してないとできない運動なんです。
簡単な運動をしっかりと継続して続けていく事が
健康にも活力生活にも重要な事になのかもしれません。
逆に年を取ってしまって足腰が悪くなってきたらどうでしょう
今は簡単だと思っているこれらの運動…どれも難しくなってくるはずです。
逆にマラソンなど無理な運動ばかりするアスリートたちの寿命は短いと言われています。
健康のためにやっているのに無理して筋肉を痛めたり怪我なんかしたりしたら大変です。
無理のない運動を少しずつ継続して続けていくようにしましょう。
【年末年始期間中】配達・発送日についてのお知らせ
日本サプリメントフーズオンラインショップは、
誠に勝手ながら平成26年12月30日～平成27年1月4日まで営業をお休み致します。
お休み期間中はサイトの更新及び注文確認作業、お問合せへの返信、商品の出荷等の作業をお休みさせていただきます。
※商品のご注文は24時間365日ご利用可能です。 ただし、ご注文確認メールや発送日の案内等は平成27年1月5日より随時ご連絡させていただきます。
※商品の発送につきましては平成25年1月6日から再開致します。
※お歳暮・お中元時期等の繁忙期となり運送業者で配送が遅延する可能性が御座いますので予めご了承くださいませ
年内の最終出荷について
年内の最終出荷は平成26年12月29日AM10:00までとなっております。
ですので
平成26年12月30日～平成27年1月5日ごろまでの期間中にご注文頂いた場合は
平成26年1月5日より順次配送致します。
定期購入のお客様
定期購入のお客様は配達日が決まっておりますので
最終出荷日(29日)に運送業者へ配達希望日を出してご出荷いたしますので
通常通り、お届け日にお届けいたします。
※休業期間中に新規に定期購入を希望されるお客様は1月5日から順次発送致します。
悪天候による遅延
昨夜東北では吹雪にみまわれる悪天候となり、商品配送の遅延が発生しております。
年末年始にかけて今後悪天候による遅延が発生する可能性が御座いますのであらかじめご了承ください。
※配達希望日は日にちに余裕を持ってご指定して頂きますようよろしくお願い致します。
メール、お電話によるお問い合わせについて
平成26年12月30日～平成27年1月4日まで休業致します。
(休業日の、メールのご返信、お電話などのカスタマー対応は行っておりません。緊急の対応は、承る事が出来ませんので、ご了承下さい。)
※年末年始休業のお知らせ等にご不明な点等ございましたらこちらまでご連絡ください。
〔MAIL〕info@krachaidam.jp
〔TELL〕0120-50-4747
